La mayoría de las veces pensamos que correr se nos puede dar súper fácil aún si somos principiantes: te pones unos zapatos de hacer ejercicio, te vas a un gimnasio o a un lugar abierto y te lanzas a correr sin tiempo y sin un objetivo. Pero ¿te ha pasado que después de algunos minutos de […]
¿Quieres bajar de peso? Empieza a hacer estas 6 cosas
¡Feliz lunes! Empecemos la semana con un poco de motivación. Bajar de peso no significa tener que hacer una dieta muy estricta, significa aprender a comer sano, hacer ejercicio y convertir esto en un estilo de vida. Hoy te queremos compartir algunos hábitos que poco a poco puedes agregar a tu rutina para que empieces […]
Tonifica tus piernas
¿Lista para tonificar tus piernas? Estos ejercicios te pueden ayudar a conseguirlo. Recuerda que solo necesitas constancia y mantener una alimentación balanceada.
Tips para hacer ejercicio
El no hacer ejercicio NO es opcional ya que aparte de la imagen, el cuerpo necesita movimiento para no atrofiarse. Sigue estos consejos para motivarte a hacerlo
Brazos Estilizados en 14 minutos
Consigue brazos estilizados y sexy con esta rutina de 14 minutos⏱. Prepárate para usar blusas sin mangas con este entrenamiento escultor de músculos 💪 Nota: recuerda ser constante con tu rutina se ejercicios y alimentación balanceada
Beneficios del ejercicio durante el embarazo
El embarazo es definitivamente una de las etapas mas especiales de toda mujer. Sin embargo, sabemos que son 9 meses en donde enfrentamos un cambio radical a nivel físico y hormonal. Si te has estado sintiendo cansada y encima tienes náuseas o malestar, probablemente lo último que se te ocurra es hacer ejercicio. Pero, ¿sabías que […]
Ejercicio de Gluteos
¿Como van las resoluciones de nuevo año? Aqui les mostramos una rutina de ejercicios para fortalecer los gluteos y ¡perfectos para ponernos en forma! Recuerden de siempre tomar algún tiempo de su día para ejercitarse y cuidarse de ustedes mismas.
Vacunate contra la influenza sin necesidad de agujas
La semana pasada tuvimos la oportunidad de compartir con nuestra hermosa Jannette Kaplun de Hispana Global y el Dr. Fergie, quienes nos cuentan como podemos vacunarnos contra la Influenza sin necesidad de agujas con el método de FluMist Quadrivalent.
Conoce Kid First Pedriatric; servicios ambulatorios de urgencia para nuestros niños
Nos llenamos de preocupación cada vez que nuestros hijos se enferman. Nuestro peor miedo es de llegar del trabajo y encontrarlos con gripe o malestar. Pero hoy les quiero contar acerca de Kids First Pedriatic Urgent Care, un nuevo concepto en el cuidado de la salud infantil que ofrece horario extendido y servicios ambulatorios de urgencia. […]
Lo que debes de saber acerca del cáncer de seno
¿Sabías que el cáncer de mama afecta a una de cada ocho mujeres durante sus vidas? Probablemente haz escuchado hablar mucho acerca del cáncer de seno en lo que va de mes, pero es realmente importante tomar concientización ya que esta es la enfermedad más común entre las mujeres Latinas. Nadie sabe la razón exacta […]
Beneficios del mango
Una fruta deliciosa como el mango es nutritivo, rico, súper versátil y accesible! Cómelo solo, en ensaladas, como smoothies o jugos y aprovecha de sus numerosos beneficios.. Le gustará hasta a los más chiquitos de la casa 🙂
¡Chequéate! Por ti, por mi, por todos
Está finalizando el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama y, si nos habíamos olvidado de la importancia de revisar nuestros senos una vez al mes, ahora esta enorme campaña nos lo ha recordado. Sabemos que el cáncer de mama puede sucederle a cualquiera y que, en caso de sufrir esta enfermedad, la […]