Muchas de nosotras tenemos una vida tan acelerada que lo último que nos ponemos a pensar es en nuestra salud mental y en como nos sentimos. Batallar con la ansiedad, el estrés, el miedo o la tristeza puede ser muy difícil especialmente cuando no sabes como controlarlo o a quien dirigirte para pedir ayuda. Aquí algunas sugerencias […]
¿Cómo Enseñarle a Meditar a tus Hijos?
Enseñarle a tus hijos a meditar es más fácil de lo que piensas Cuando pensamos en meditar generalmente lo asociamos con una práctica para los adultos, lo usamos como una técnica de relajación para evitar el estrés del día a día y para mejorar nuestro equilibro interior. Aunque no lo creas, la meditación también puede […]
Activa tu buen humor
¿Como va su rutina de ejercicio? Aunque no lo crean, hacer ejercicio ayuda no solo tu salud física, sino también, tu salud mental. Aqui te muestro unos ejercicios que te ayudan a mantenerte de buen humor. Creanme, ¡sí que funcionan!