El divorcio es un proceso que involucra tanto a los padres como a los hijos. Mientras los padres están preocupados en resolver y acordar muchos puntos, es importante recordar que aunque se quiera echar todo a volar y empezar de cero están los hijos y de este vínculo parental no se podrán separar. Si bien […]
Balancea tu vida y ponla en orden
Suele pasar que tenemos mil cosas que nos gustaría hacer, muchos pendientes por realizar y demasiadas ideas que ordenar y es ahí cuando nos preguntamos ¿Cómo hago? ¿Cómo prioritizo? ¿De qué manera encuentro la mejor opción? A veces el estrés y las ansias nos ganan y parece que no encontramos la respuesta correcta, por donde […]
Pasos para eliminar la dependencia emocional
Eliminar la dependencia emocional es posible. Para ello es uno mismo el que debe tomar la decisión de cambiar para tener una mejor calidad de vida. Las personas que sufren de apego excesivo, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad satisfactoria. Hay más porcentaje de mujeres con este problema, aunque también hay hombres […]
Es hora de hacer ¡limpieza de armario!
La mayoría de nosotras hemos repetido mil veces la frase “No tengo qué ponerme” pero seamos realistas, a veces no se trata de la falta de ropa si no de la organización de nuestro armario. Con el verano llegan las vacaciones y las compras y esto nos indica que debemos de hacer espacio para poder guardar […]
Cuando hay maltrato, no hay amor
Cuando iniciamos una relación de pareja, nunca nos pasa por la cabeza que podríamos llegar a ser víctimas de maltrato. Es triste, pero el deseo de «mantener el control» sobre algunas situaciones hace que muchas parejas caigan en el profundo abismo de la violencia doméstica y, por lo general, cuando se permite la violencia, salir […]
Identifica las señales del maltrato en una relación
En ocasiones puede ser difícil identificar qué conductas constituyen un abuso psicológico. En mis consultas, cuando observo indicios de que se pueda estar dando una situación de maltrato psicológico y emocional, suelo usar una serie de preguntas que hago que se lleven a casa como tarea. El objetivo es que mis pacientes valoren cuantos ítems de esa […]
Técnicas para aprender a respirar correctamente
La mayoría de las veces pensamos que correr se nos puede dar súper fácil aún si somos principiantes: te pones unos zapatos de hacer ejercicio, te vas a un gimnasio o a un lugar abierto y te lanzas a correr sin tiempo y sin un objetivo. Pero ¿te ha pasado que después de algunos minutos de […]
Mitú: Marines Duarte empoderando latinas a través de su compañía.
La revista Mitú ha escrito un artículo sobre Marines Duarte, empresaria latina la cual ha fundado su propia compañía «En tus Zapatos» par ayudar a mujeres latinas a encontrar ese equilibrio entre el trabajo, la vida social y la vida familiar. Mitú es el líder en conectar marcas, compradores de contenido y creadores de la comunidad de jóvenes latinos […]
Los 10 mandamientos que ¡empoderan a la mujer!
El empoderamiento de las mujeres se refiere al aumento y mejora del poder social, económico, político y jurídico de las mujeres, para garantizar la igualdad de sus derechos y para hacerlas lo suficientemente motivadas a conocer y reconocer sus derechos. Hoy celebramos el día de la mujer, ¡nuestro día! No debemos de olvidar estos 10 mandamientos […]
5 Básicos Para Mamás Deportistas
Volver a estar en forma o regresar a la rutina de ejercicios después de dar a luz puede ser un reto. Requerimos de mucha dedicación, voluntad y disciplina, pero sin duda nos traerá múltiples beneficios. El ejercicio nos da confianza y sube el autoestima. También nos ayuda a tomar control de nuestro cuerpo y nuestra […]
Unión Familiar
Lo importante es que siempre estemos unidos.. «Una familia no se mide por el número de miembros, sino por la unión que hay en ellos.»