Empieza el mes de Agosto con esta rutina de ejercicios de 4 semanas para un abdomen bajo o plano. Repite toda la serie por lo menos 3 veces a la semana. Aquí te traemos la definición de cada ejercicio para que luzcas Siempre Bella! Tijeras Planchas dinámicas Gusanos Cunas de Abdomen Jacks […]
Tips para hacer ejercicio
El no hacer ejercicio NO es opcional ya que aparte de la imagen, el cuerpo necesita movimiento para no atrofiarse. Sigue estos consejos para motivarte a hacerlo
Beneficios del ejercicio durante el embarazo
El embarazo es definitivamente una de las etapas mas especiales de toda mujer. Sin embargo, sabemos que son 9 meses en donde enfrentamos un cambio radical a nivel físico y hormonal. Si te has estado sintiendo cansada y encima tienes náuseas o malestar, probablemente lo último que se te ocurra es hacer ejercicio. Pero, ¿sabías que […]
Ejercicio de Gluteos
¿Como van las resoluciones de nuevo año? Aqui les mostramos una rutina de ejercicios para fortalecer los gluteos y ¡perfectos para ponernos en forma! Recuerden de siempre tomar algún tiempo de su día para ejercitarse y cuidarse de ustedes mismas.
Pequeños cambios que hacen la diferencia
¡Nos encanta vernos bien! Y el ejercicio es una clave primordial no solo para mantener nuestro físico, si no también para cuidar de nuestra salud. Hoy estamos super contentas porque nuestra amiga Andrea Minski de Mujer Balance nos comparte algunos tips para mantenernos siempre bellas y en forma: Hoy les traemos dos ejercicios que pueden […]
¿Bailar para rebajar? ¡Conoce los beneficios del Zumba!
Aunque todavía no lo practiques, seguramente hayas oído hablar del Zumba: un ejercicio basado en baile de ritmos latinos que tiene adeptos alrededor del mundo. Según afirma su sitio oficial, el ejercicio fundado en 2001 es practicado por 14 millones de personas en 140 mil lugares repartidos en 185 países. ¿A qué se debe la […]