En Tus Zapatos - Marinés Duarte

Consejos para mamás, amigas, profesionales, para vernos y sentirnos bien

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5 Beneficios de hacer ejercicio en días fríos

11/28/2016noviembre 29, 2016

Normalmente en los días fríos lo último que se te antoja es hacer ejercicio, siempre prefieres quedarte en tu cama y ver una buena película ósea evitar todo actividad al aire libre. Pero te cuento que estas cometiendo un grave error ya que los especialistas afirman que el invierno es la mejor época para salir […]

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¿Quieres bajar de peso? Empieza a hacer estas 6 cosas

05/2/2016abril 27, 2016

¡Feliz lunes! Empecemos la semana con un poco de motivación. Bajar de peso no significa tener que hacer una dieta muy estricta, significa aprender a comer sano, hacer ejercicio y convertir esto en un estilo de vida. Hoy te queremos compartir algunos hábitos que poco a poco puedes agregar a tu rutina para que empieces […]

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Consigue piernas hermosas esta temporada

04/11/2016abril 20, 2016

¿Quieres tener unas piernas envidiables para el verano? Aquí les comparto 3 tips sencillos que te ayudaran a obtenerlas: Mantenlas siempre hidratadas Aplica crema hidratante o reparadora en la mañana y en la noche. Sobretodo en las rodillas que es la parte que mas tiende a resecarse. Convierte esto en una rutina aplicando el hidratante después […]

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Rutina para la cintura

03/28/2016marzo 29, 2016

Esta semana ¡seguimos ejercitándonos! Aqui te mostramos ejercicios para amoldar la cintura y conseguir un cuerpo ¡espectacular!

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Activa tu buen humor

03/21/2016marzo 29, 2016

¿Como va su rutina de ejercicio? Aunque no lo crean, hacer ejercicio ayuda no solo tu salud física, sino también, tu salud mental. Aqui te muestro unos ejercicios que te ayudan a mantenerte de buen humor. Creanme, ¡sí que funcionan!

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Tonifica tus piernas

03/14/2016marzo 29, 2016

¿Lista para tonificar tus piernas? Estos ejercicios te pueden ayudar a conseguirlo. Recuerda que solo necesitas constancia y mantener una alimentación balanceada.

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Lo último para hacer ejercicio durante el verano

06/12/2015junio 15, 2015

Aunque parecemos un disco rayado, no nos cansaremos de decir lo importante que es el ejercicio para llevar una vida sana, levantar nuestro ánimo y evitar enfermedades, desde pequeñas gripes hasta serias complicaciones como puede ser un ataque al corazón. Es por esto que queremos motivarte a disfrutar de estos estos  días soleados del verano mientras […]

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Llena tu cuerpo de energía

10/27/2014octubre 27, 2014

Cuando pensamos en hacer ejercicio, probablemente nos venga a la mente la imagen de un gimnasio. ¡Pero no es el único lugar donde puedes ejercitarte! Puedes hacer ejercicio en tu casa o en sus alrededores muy fácilmente y en cualquier momento, esto te ayudará a estar activa durante todo el día.  Aquí te damos algunas […]

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¿Cómo volver a tu peso después del embarazo?

08/9/2014agosto 11, 2014

  Cuando nos encontramos dos mujeres embarazadas con bebés pequeños, es inevitable que empecemos a comparar nuestras experiencias: en este momento, somos parte de un “club” muy especial. ¿Cómo fue el parto? ¿Qué tal come tu bebé? ¿Duerme? ¿Cuántas libras subiste? Lo que casi nunca preguntamos (a menos que nuestra interlocutora sea una amiga íntima […]

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Rutina de Ejercicios en la Oficina

08/4/2014noviembre 21, 2014

Entre nuestra familia, reuniones de trabajo, compromisos sociales y diligencias, muchas veces llegamos a casa exhaustas y lo último que quisiéramos hacer es ejercicio, a pesar de nuestro horario tan apretado y falta de energía nunca debemos dejar de cuidar nuestra figura y salud. Te aconsejo caminar todos los días 20-30 minutos, cuidar lo que […]

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