Este artículo es parte de una campaña con Fruttare® y Latina Bloggers Connect. Sin embargo, todas las opiniones son propias.
Como madres, siempre nos preocupamos por la alimentación de nuestros hijos pero muchas veces la velocidad en la que vivimos nos impide tomarnos el tiempo de preparar o comprar opciones par sus meriendas que sean nutritivas y a la vez divertidas y ricas para ellos ¡Créeme que hay muchas opciones saludables y rápidas para darles cada día! Hoy les comparto opciones fáciles, coloridas y deliciosas para las meriendas de tus hijos durante el verano
Fruttare
Zanahorias y Celery con Humus
Las zanahorias y el celery son crujientes y nutritivos, cargados de vitamina A y beta-caroteno, promueven la salud visual. Ocho zanahorias o “baby carrots” o dos tiras de celery acompañadas dos cucharadas de hummus tan solo tienen 90 calorías. La “comida rapida” no necesariamente tiene que estar llena de quimicos y preservativos.
Yogur Griego
El yogur griego es alto en proteínas, 1/2 taza de yogur natural tiene 12 gramos de proteína. Si sumas una cucharadita de miel, esta merienda tiene un total de 84 calorías. También puedes añadir frutas o nueces. El yogur griego es uno de los alimentos recomendados por nutricionistas para una merienda sana y rica en vitaminas. Como es una merienda para los niños, tenemos que tratar de que no sea solo deliciosa, si no tambien se vea apetitosa.
Gelatina con frutas
La gelatina es una opción rica y nutritiva ya que aporta muchos beneficios. Una merienda fácil de preparar, rica en proteínas y con muchas vitaminas si le añadimos las deliciosas frutas de verano, troceadas, para conformar nuevos sabores y texturas combinándolos al gusto de nuestros hijos.
Una manera original y divertida es prepararla junto a tus hijos es dentro de una fruta, aquí los pasos:
1. Toma una fruta como la naranja o el limón pícala por la mitad
2. Corta trocitos de la fruta uniéndolo a la mezcla de la gelatina
3. Coloca la mezcla sobre la concha o piel vacía de la fruta y llévala al refrigerador
4. Una vez la gelatina este lista preparate para disfrutar junto a tus hijos de una mezcla rica y nutritiva
