Decir que «NO» es importante para todas, se trata de establecer nuestras prioridades, entender que no es necesario quedar bien con todos a todo momentos. Nuestras amigas del Centro Psicológico @ieinteligenciaemocional nos explican las razones por la cual decir que «NO» es importante y aspectos que pueden ayudar para tomar esta decisión.
Razones por las que decir que “NO” es importante
- Nos ayuda a no implicarnos en situaciones en las que sentiríamos más tarde haberlo hecho.
- Nos ayuda a evitar el desarrollo de circunstancias en las que sentiríamos que se aprovechan de nosotros o que nos manipulan para hacer algo que no queremos hacer.
- Saber decir que no es necesario para crecer y madurar con autonomía, sin importar en exceso lo que piensen los demás.
- Nos ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales puesto que siempre cumpliremos con lo pautado. Decir que no y/o expresar desacuerdos también ayuda a que nos queramos y nos quieran tal y como somos y por lo tanto que nos respeten y nos respetemos a nosotros mismos.
Aspectos que pueden ayudar a decir que NO
- Escuchar bien antes de responder
- Pensar tranquilamente si quiero decir si o no y si no lo se no precipitarse, pedir tiempo para pensar.
- No justificarse, hablar claramente, no nos tiene que dar vergüenza decir que no, es mejor ser claros que dar rodeos.
- Reconocer que cuesta decir que no , ayuda a que no nos presionen más.
- Terminar positivamente.
- Responder con claridad, sin excusas.
- Que no te importe lo que digan los demás, si crees que has de decir que no, ser autónomos, auténticos y por lo tanto respetarnos a nosotros mismos.
- Negarse a una petición o acción concreta no significa negar a la persona, a su amistad.
Por: Psic. Maria Isabel Herrera y Psic. Jimena Delgado Faroh
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