El yoga es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Algunos de sus beneficios: fortalece los huesos, te ayuda a dormir mejor, agiliza la mente, combate el estrés, te da más flexibilidad y movilidad articular, protege el corazón, mejora los síntomas de la artrosis, cuida la silueta, ¡Te hace más feliz! En el caso de que te animes a probarlo, aquí te compartimos algunas de las posturas básicas