En Tus Zapatos - Marinés Duarte

Consejos para mamás, amigas, profesionales, para vernos y sentirnos bien

En Tus Zapatos - Profesional - Amiga - Tú - Mamá
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube
  • Mamá
  • Profesional
  • Primero Tu
  • Siempre Bella
  • VIDEOS
  • Google Family 💙
  • Quienes Somos
    • Contáctanos
  • Princesas Guerreras
    • Infórmate
    • Prensa
  • Tienda
  • TekkieFam
You are here: Home / Carrusel Home Page / Llena tu cuerpo de energía

Llena tu cuerpo de energía

10/27/2014octubre 27, 2014

llena-tu-cuerpo-energía-marines-duarte-terra

Cuando pensamos en hacer ejercicio, probablemente nos venga a la mente la imagen de un gimnasio. ¡Pero no es el único lugar donde puedes ejercitarte! Puedes hacer ejercicio en tu casa o en sus alrededores muy fácilmente y en cualquier momento, esto te ayudará a estar activa durante todo el día. 

Aquí te damos algunas ideas de ejercicios que te ayudarán a tener energía y puedes adaptar según tus gustos y tu estado físico:

-¡Estírate! Al despertarte, ni siquiera es necesario que salgas de la cama. Estira tus brazos y tus piernas, y tu torso durante unos minutos para poner esa energía en movimiento. Al salir de la cama, repite la operación pero esta vez de pie. Verás cómo te sientes energizada.

-Camina. Caminar es un ejercicio de bajo impacto apto para todos los estados físicos. Cálzate tus zapatos más cómodos y sal a dar una vuelta por los alrededores de tu hogar. Ajusta la velocidad a tu preferencia y pon tu cuerpo en funcionamiento.

-Sentadillas. Los famosos squats son excelentes porque trabajan los músculos de tus piernas y glúteos, y además los abdominales. Puedes realizarlos sin peso, con un par de pesas en las manos o una barra sobre los hombros. En cualquier caso, es importante cuidar la forma para evitar lesiones y aprovecharlos al máximo.

-Abdominales. Son ideales para fortalecer los músculos del centro del cuerpo, que al estar en forma ayudarán a mantener una buena postura, evitando dolores de espalda. Elige el tipo de ejercicio abdominal que más te guste. Aquí también es importante cuidar la forma: evita forzar el cuello (te traerá dolores) y mantén la zona lumbar pegada al suelo.

–Jumping Jacks. Los típicos ejercicios de gimnasia cardiovascular que los niños hacen en la escuela. Salta separando y juntando tus piernas. Haz lo mismo con tus brazos: extiéndelos al costado del cuerpo a la altura de los hombros y luego júntalos sobre la cabeza.

Ya ves: ¡realizar algún tipo de actividad física con regularidad es sumamente beneficioso para nuestras vidas! ¿Cuál es tu deporte o ejercicio favorito? ¿Sientes estas ventajas en tu propia mente?

«
»

Filed Under: Carrusel Home Page, Primero Tu Leave a Comment

¿Quieres ser editora o colaboradora de nuestro website?

Rellena nuestro formulario y muy pronto te estaremos contactando. Únete a nuestro equipo

No Dejes de Leer

La Mejor Dieta Para ti

Resoluciones de Mamás

¿Que pasaría si la belleza no entendiera de peso?

Y el otro, ¿para cuándo?

Síguenos en Instagram

© Copyright 2023 · Sitemap · M4 Agency