Volver a estar en forma o regresar a la rutina de ejercicios después de dar a luz puede ser un reto. Requerimos de mucha dedicación, voluntad y disciplina, pero sin duda nos traerá múltiples beneficios. El ejercicio nos da confianza y sube el autoestima. También nos ayuda a tomar control de nuestro cuerpo y nuestra vida. Aquí comparto 5 básicos que te harán sentir más cómoda y facilitarán tu día a día:

COCHE DE TROTAR: Hacer ejercicio siendo mama es un reto, ahora, hacer ejercicio empujando un coche puede ser difícil por lo que no quieres traer ninguna frustración al usar un coche que no sea diseñado para hacer ejercicio e impida trotar. El coche debe ser ligero, tener sistema de amortiguación especial, rueda delantera giratoria para maniobrarlo con facilidad y lo más importante que tu bebé este y seguro y cómodo. Recomiendo el Baby Trend Jogging stroller por su precio y todas las cualidades que tiene. Otra opción es el BOB Revolution SE

BANDEJA O CONSOLA PARA EL COCHE: No todos los coches vienen con una bandeja cómoda para colocar tu botella de agua, café, celular, chupón y todo lo indispensable para salir con tu bebé a trotar

COBIJA CON PROTECCION SOLAR PARA EL COCHE: Anteriormente usaba una cobija regular para proteger a mi bebé del sol y viento cuando trotaba pero esta cobija se volaba o caía constantemente interrumpiendo mi rutina y distrayéndome por completo. Ahora descubrí una cobija especialmente diseñada para adaptarse al coche o silla del carro manteniéndose en su sitio todo el tiempo, además de tener protección solar UPF 50. Recomiendo la cobija Sunsnapz.

 KIT DE GIMNASIO:  Si sientes que no puedes despegarte de tu bebé para ir al gimnasio o no te sientes segura de llevarlo contigo al salir a trotar (especialmente esos días de mucho sol, frio o lluvia), el kit de gimnasio es perfecto  para hacer diferentes rutinas y ejercitar todo el cuerpo. Este tiene bandas (o ligas) de resistencia de diferentes tensiones (y colores), además de pequeñas pesas para los tobillos. Es ideal para desarrollar y definir músculos y fortalecer tu cuerpo. Lo mejor es que no ocupa espacio al guardarlo. Recomiendo el Baby Bundle Monster Set de 11 piezas

SUJETADOR DEPORTIVO PARA AMAMANTAR: Aunque ya no estés embarazada, si estas amamantando tu busto estará de una o varias tallas más grande por lo que no podrás usar tus ajustadores de antes.  Es importante que tengas ajustadores especiales con tiras ajustables de velcro y tela elástica para fácilmente desabrochar un lado al momento de amamantar. Recomiendo el Moving Comfort Juno y el Fiona

Acuérdate que el ser mamá no es una excusa para dejar de hacer ejercicio, al contrario, ahora más que nunca debemos encontrar el tiempo y la fuerza para dedicándonos a nosotras mismas. Nos sentiremos mucho mejor  liberaremos estrés y nos recargaremos de energía.